五月病 アロマテラピー

スポンサードリンク

アロマテラピーも五月病には効果的です。

五月病,アロマテラピー,対策,改善,予防

リラックス効果があるアロマテラピーは五月病の改善・予防にとてもおススメです。

 

五月病の原因はストレスと言われており、その症状は、気分の落ち込みや食欲不振、不眠などが挙げられています。

 

この五月病に効果があるとされているアロマテラピーについて説明します。

 

まず、アロマテラピーは香りに効果があります。
人間は好きな香りをかぐ事で気分が落ち着いたりもします。
そのため、寝る前にアロマオイルをハンカチ等に数的垂らし、枕元に置いておきましょう。

 

その他には、アロマポットやアロマバスなんかもよく知られていますね。
アロマバスは湯船に数滴オイルを垂らすだけで手間などは一切かかりません。
これだけでリラックス効果を得ることができますのえ使用しない手はありませんね。

 

オイル自体にも効果は違ってきますし、自分の好きな匂いなどによっても違ってくるとおもいます。
また、アロマテラピーはアロママッサージなど、プロのサービスを受けることでも知られていますね。
そして、アロマテラピーにはエッセンシャルオイルを使用しますが、塗る時にはキャリアオイル等で希釈してから使う様にするといいですよ。

 

五月病のためには、リラックス効果、気分を明るくしてくれる効果、気持ちを静めてくれる効果、疲労回復効果、やる気回復効果等が期待できるアロマがオススメです。
ローズマリー、ラベンダー、ジャスミン、ベルガモット等のアルマオイルは五月病の予防と改善にオススメです。


スポンサードリンク

五月病をアロマテラピーで予防・改善関連ページ

五月病の改善に効果がある対策
五月病の改善に効果があることは、栄養を摂りよく休むことと、気分転換をすることです。いろいろな方法があリますので参考にして試してみてくださいね。
【食生活】で予防・改善
五月病の原因として、食生活の偏りが挙げられます。精神の健康は食生活から改善できることがあります。
【食材】で予防・改善
五月には栄養素の富んだ旬の食材がたくさんあります。その食材を使って五月病の予防と改善が出来るのです。
【栄養素】で予防・改善
五月病を予防・改善するには身体の健康も大切です。ここでは五月病に効果的だと言われている栄養素を紹介しています。
【お風呂】で予防・改善
お風呂でリラックスすることにより、ストレスを解消し五月病を予防・改善することが出来ます。
【ハーブ】で予防・改善
意外と知られていないのがハーブの効果です。ハーブの中には五月病に効果的なものがあります。中には抗鬱剤に匹敵するものまであります。
職場の環境を大切に
職場の環境や人間関係が原因で五月病に陥る人は多いものです。五月病対策には、職場全体でサポートできる環境作りが必要ですね。