五月病 ハーブ

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ハーブには抗鬱剤ほどの効果がある!?

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五月病に症状を改善する事ができると言われているのが、ハーブです。

 

ハーブの中でもより効果が期待できるのは、セントジョーンズワートと言うハーブです。
ふさぎ込んだ気分から明るい気分にすることができる効果が期待できるそうで、五月病の対策としてはおススメなハーブです。

 

そもそもこのハーブは、古代ギリシャ時代から「悪魔を祓うハーブ」として親しまれていたそうです。
さらに、重症ではないうつ病にも効果があるとして研究が続けられています。
実際、抗鬱剤を飲むよりも効果があるのではないかと言われているほどです。

 

また、実際のところは分かっていませんが、脳にあるセロトニンという物質が不足することで五月病になると言われています。
セントジョーンズワートには、ヒペリシンと言う成分が含まれているため、セロトニンの量が調節でき、うつの症状を和らげる事ができるそうです。

 

この他のハーブにも、五月病に効果があるハーブはあります。
たとえば、神経を落ち着かせることができる、カモミールバレリアンパッションフラワー等があります。

 

また、五月病は1〜2か月程度で症状が和らいでくると言われていますが、ちょっとでも自分で異変を感じることがあったら、
このような対策をとることをおススメします。

 

そして、夢や目標を作り、それに向かっていくことも気持ちを上げる方法の一つですね。


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五月病をハーブで予防・改善関連ページ

五月病の改善に効果がある対策
五月病の改善に効果があることは、栄養を摂りよく休むことと、気分転換をすることです。いろいろな方法があリますので参考にして試してみてくださいね。
【食生活】で予防・改善
五月病の原因として、食生活の偏りが挙げられます。精神の健康は食生活から改善できることがあります。
【食材】で予防・改善
五月には栄養素の富んだ旬の食材がたくさんあります。その食材を使って五月病の予防と改善が出来るのです。
【栄養素】で予防・改善
五月病を予防・改善するには身体の健康も大切です。ここでは五月病に効果的だと言われている栄養素を紹介しています。
【アロマテラピー】で予防・改善
五月病にはアロマテラピーも効果的です。自分の症状に効果的なアルマオイルで五月病を改善しましょう。
【お風呂】で予防・改善
お風呂でリラックスすることにより、ストレスを解消し五月病を予防・改善することが出来ます。
職場の環境を大切に
職場の環境や人間関係が原因で五月病に陥る人は多いものです。五月病対策には、職場全体でサポートできる環境作りが必要ですね。