五月病 対策

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ストレスと上手く付き合う。

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現在はストレス社会といわれるようにストレスがたまりやすい世の中です。
その中でストレスを溜めない様にする事は五月病などを発症させない重要な考え方です。

 

とはいえ、このストレスが溜まりやすい環境で全くストレスを感じないことはないでしょう。
学校や職場、家庭などの普段の生活において、様々な事でストレスを感じます。

 

この普段の生活でさえストレスを感じてしまうのに、進学や就職等で環境が変わる場合はなおさらです。

 

このようなストレスが溜まった状態ですと、ある事がきかっけで、心身のバランスが崩れ、無気力になったり、不眠症になったり、頭痛や吐き気、めまいなどの症状が出ることもあります。

 

このような症状を一般的には五月病と言っています。

 

五月病は、脳の神経伝達物質が不足することで起こるものではないかといわれていますが、現在では、薬を投与することでこの物質の量を整え治療することができるそうです。

 

この薬を「第三世代の抗うつ剤」と呼んでいるそうです。

 

しかし、五月病くらいで薬なんか使いたくないという人もいます。
そんな方はハーブを摂取しましょう。
ハーブは色々な成分を含んでおり、神経を鎮めてくれたり気分をよくしてくれます。
そのため、リフレッシュ効果があり、ストレスに対する効果が期待できるのです。

 

ハーブの香りを楽しむのも良し、ハーブティーを飲んでも良し、いろいろな利用方法があります。

 

普段からこのような対策をし、ストレスと戦っていくことにより、五月病のような症状を予防・改善することができるのです。


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