五月病 ストレス

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ストレスためないことが大事!

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五月病の予防は、ストレスをためない生活をすることが一番です。

 

五月病は自分が一生懸命行ってきた結果が引き起こす症状です。
必死になって何かに取り組んだあとに、休みをとることがきっかけで体と心のバランスが崩れ症状が出てくるのです。

 

そのため五月病にかかることが仕方がないことだとも言えます。

 

五月病にかかってしまったら今まで一生懸命取り組んできたことが証明されているようなものですので、これからはゆっくり、じっくりと取り組んでいくようにしましょう。

 

五月病の状態で必死に何かをしても、焦っているようにしか見えないということもありえます。
これは、自分より周りの人が進んでいる、できている様に見えてしまい、実際に焦ってしまうことが多いからです。

 

周りと比較をせず、とりあえず1歩1歩進んでいけばいいと考えてみませんか?
そのような考え方を持つことでストレスを感じずスムーズに取り組むことができますので、おのずと結果もついてくることでしょう。

 

そして、五月病はうつ病の症状と似ていると言われています。
うつ病にはかからないと思っている人でもうつ病にかかるように、うつ病は誰にでもかかる可能性がある病気です。
そして、思い詰めてしまうことで、さらに悪化してしまいます。

 

人間は風邪をひいたりしますね?
それと同じように心が風邪をひいたと思って休めることが大切で、焦らず余裕をもたせることが大事です。

 

体の病気でも早期発見、早期治療が大切になるように、心の病気もこのことが大切になってきます。
そのため、五月病になってしまったら、しっかりと専門医の診断を受け正しい治療を受けましょう。

 

そして、自分でもストレスを感じないように心がける様にしましょう。
ゆとりを持ってイキイキと生活をすることが五月病の予防・改善につなげることができます。


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